przed i

nabylem ostatnio 10 kg maltodekstryny i zastanawiam sie czy mozna by jej uzyc po treningu/ przed no wiec moja propozycja waga ciala 95 kg PRZED TRENINGIEM 50g malto +1 banan PO TRENINGU 50g malto +1 banan + lyzka kakao + 30g WPC80

Witam, czy ważne jest co jemy przed i po treningu, na śniadanie i kolację? W sensie tym że np. na śniadanie lepiej węgle z białkiem czy białko z tłuszczami. Czy nie ma zasadniczej różnicy w takiej kwestii? A i jeszcze jedno: jakie są najlepsze źródła glikogenu którego potrzebują mięśnie?

Mam 13 lat mam treningi dwa razy w tygodniu co i kiedy jeść żeby na treningu nie łapała mnie kolka ani nie bolał mnie brzuch prosze o odpowiedź

Czy picie kawy przed treningiem siłowym (raczej na mase) ma sens? Tzn. na mnie dziala pobudzająco i fajnie się potem ćwiczy ale czy są tego jakieś negatywne skutki? Dzięki.

http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=707 wazenie jak wazenie ale obczajecie schemat z tym czarnym kolesiem, jego spodenkami i recznikiem

Witam wiem ze pytanie padalo pare razy, ale tutaj tak ladnie wszystko wypisane, pozwole sobie wkleic linka http://www.medolab.pl/html/cennik.html Zatem ktore z badan warto zrobic przed pierwszym cyklem (enan), dla chlopa 33 lata? pozdro ;)

Witam. Jakie białko pić po treningu, niestety nie mam innej możliwości i trenuje o późnych godzinach,zaczynam trening o 19;30/20 kończę 21/21;30. O 23 idę spać.Jakie białko będzie najlepsze?Dziękuję i pozdrawiam

Witam Zdiagnozowano u mnie zespół ciasnoty podbarkowej w prawym barku.W jaki sposób przeprowadzić rozgrzewkę, aby nie odczuwać dyskomfortu podczas treningu siłowego?

Witam, Z racji tego że, nie za bardzo mogę łączyć węgle z białkiem w jednym posiłku mam problem co jeść przed i po treningu. Czy dobrym pomysłem bedzie zjedzenie zaraz po treningu weglowodanow z ważywami a po 2 godzinach posiłek oparty na białku i tłuszczu?

robie sobie 3-4 razy w tygodniu worek po ok. 45 minut w ramach treningu na rzezbe. chcialem sobie pomoc: przed treningiem: 5 megakapsow bcaa olimpa i 2 kapsy thermostim po treningu: posilek i bialko (sp80) do tego rano biore przy sniadaniu zenszenia i co przejdzie chyba nie?

Jakie moga byc rozgrzewki przed W-F..???-FILMIKI Pomózcie plis na W-F mamy przygotowac zozgrzewke i niewiem jaką ale muszą byc filmiki.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!...... ................. ...............Prosze ....

ostatnio przygotowując pierś zważyłem ją przed gotowanie i po. przed ważyła 507gram a po koło 400. teraz nie wiem czy liczyć wagę piersi przed czy po ugotowaniu. jak wy robicie?

Siemanko brakuje mi jakeis 100g wegli a mamy juz godzine 00:30 i chcial bym wypic porce Glucofast´a u PEAK 100g a spac bede szedl kolo 1:30-2:00 to jeszcze quark z ~100g dozuce Panowie da rade teraz to wypic czy juz niezbyt? jeestem na typowej masie

Witam, Zaczelem brac kreatyne, ale skoro po 1 dniu tak ladnie mi lapka spuchla, wiec zaczelem sie obawiac rozstepow Czy mozna robic cos zapobiegawczo ? By nie powstaly... No wiecie-lepiej dmuchac na zimne...

zalozmy ze klade sie spac ok. 22.15 ostatni posilek jadlbym o 20.30 (20gB + 35gWW o niskim ig) po przebudzeniu rano od razu sniadanie - duzo tluszczow bialka sporo wegli. czy tak bedzie ok?

Gadałem z takim ziomkiem o duzyms stazu i polecił abym przed treningiem na rozgrzewce najpierw skatował brzuch a dopiero potem właściwa partie ciała.Co sądzicie?

witam przygodę z bieganiem zaczynam proszę o pomoc jakie posiłki dostępne w sklepach w dostępnej cenie mogę jeść przed i po bieganiu?bardzo proszę o pomoc

co sądzicie o takim rozwiązaniu 1 h rowerku w forimie aero i potem siłownia ??? a po niej oczywiście cukry proste...

Siema. Dzisiaj dostałem paczke z Creasteonem. Sposób przyjmowania jest dość jasny, lecz nurtuje mnie to, że w dni nie treningowe należy go pić rano, po przebudzeniu (tak mówi etykieta). Tu moje pytanie czy mam to pić przed śniadaniem czy po? Z góry dzięki. Pozdro :)

Witam niedługo zaczynam cykl i mam pare pytanek a mianowicie czy stosowac progres w sciaganiu linek na bramie czy robic stałym ciezarem, czy robic progres w wyciskaniu hantli na ławie, i czy plecy zaczynac na podciaganiu na drązku czy konczyc na tym cwiczeniu.Pozdro